【图】负重深蹲可以瘦腿吗 教你5个深蹲减大腿肥动作

2015/8/17 8:05:05 作者:B-shiyua… 来源:女物美体网
虽然我们锻炼的时候,喜欢做一些有针对性的局部瘦身减肥动作,但是如果做一组运动可以瘦多个部位,那就更好啦!你面前的这组跳跃深蹲动作就可以一次帮你瘦大腿、和美臂。

2. 注意与凳子的距离,看准方位向上一跃而起;
3. 双脚同时落在凳子上,稳住重心;
4. 在这个过程中,一定要注意安全;
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作四
1. 继续在凳子上做深蹲动作,腰腹用力;
2. 保持这样的姿势1分钟;
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作五
1. 将右脚放到地上,左脚随后也落地,双脚站立在地上;
2. 在这个过程中双手始终保持平举;
3. 再一次向后方的凳子上跳跃,注意要稳,不能踏空。

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