【图】负重深蹲可以瘦腿吗 教你5个深蹲减大腿肥动作
2015/8/17 8:05:05 作者：B-shiyua… 来源:女物美体网
虽然我们锻炼的时候，喜欢做一些有针对性的局部瘦身减肥动作，但是如果做一组运动可以瘦多个部位，那就更好啦！你面前的这组跳跃深蹲动作就可以一次帮你瘦大腿、和美臂。
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作一
1. 站在凳子上，做深蹲动作，双手向前举平直；
2. 屁股向后翘，保持平衡，目视前方；
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作二
1. 左脚跳下来，右脚脚尖依然碰在凳子上；
2. 在这过程中上身保持不动；
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作三
1. 把右脚也放下来，双脚站立在地面；
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