【图】男性怎样健身练好身材 8大途径成就帅型男

男性健身如何练出好身材 8大途径成就最帅型男
如今拥有强健身材的型男是越来越少，女人也把这样的男人当作宝贝一样的宠爱。男性健身如何练出并保持身材呢？当发现赘肉越来越多之后，不妨试着从以下8个途径去做，坚持锻炼一段时间，自然一个型男就养成了。
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1、明天就开始晨练
早晨7点，你觉得除了睡懒觉，还能干什么呢？其实这时候，也正是晨练的好时间，你可以去跑步，或做20分钟的柔韧练习。研究人员证实：早锻炼的人比那些不锻炼的人更容易获得快乐。推荐你一个逃离被窝的好办法：把健身猛男贴画粘在天花板上，当你清晨醒来凝视天花板的时候，就会不自觉地想象自己也应该有这样好的身材，从而开始起床进行晨练。
2、动作不多，只做4个
如果时间不够，你可以集中力量从基础的肌肉练习开始。有这么几个基本动作最容易掌握：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。将每一个动作都连续做20遍，共4次，中间不要停歇。你将会得到意想不到的修身效果。
3、小卡片搞定大健康
养成这个习惯：1周至少称1次体重，然后把这个数字放在显眼的位置，例如做成EXCEL表格，或者写成卡片粘在冰箱门上。如果你不能每天都面对残酷的现实，那你将会很快忘记要保持身材的事情。如果你能够被现实经常地敲打一下，那些愿望也许将很快实现。

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