【图】你想做大胸细腰美女吗 教你如何快速拥有性感火辣身材

如今很多运动可以骑到丰胸效果,但是MM们大多对做运动都有莫名的抗拒感,也太累太费劲了。那么怎么样才能坐着也能做丰胸运动。小编跟大家分享一下,千真万确。效果显著。你随时随地都能丰胸。

(1)外侧画圈
该动作的关键:在做这动作时候,你画圆圈的动作幅度适合大点,你动作愈大,运动的范围就会愈多,这样可以帮助健胸,还可助瘦手臂。
第一步:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,然后手掌心向外。
第二步:以手肘向后画圈,重复10几次。
(2)左右合十
该动作的关键:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
第一步:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。
第二部:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

S第三步:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

12345下一页