【图】牛油果的营养价值大揭秘 3分钟学会做牛油果减肥餐

2017/4/20 16:32:11 作者:J-zhangy… 来源:女物美体网
牛油果的营养价值
牛油果的果肉脂肪含量高达30%,有“森林黄油”的别称。虽然能量高,但它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸,胆固醇含量基本为零。是一款“高能低糖”的理想健康水果

牛油果手卷准备材料:越南米纸、有机红萝卜、hass牛油果、韩式辣酱、有机香菜

做法:有机红萝卜用清水洗干净,切成丝。hass牛油果用清水洗干净,从中间沿着核切开两半,去掉皮和核,果肉切成条。有机香菜用清水洗干净,切成段。有机红萝卜加韩式辣酱搅匀。有越南米纸上面加入加了韩式辣酱的有机红萝卜丝、hass牛油果条、有机香菜段,卷起来就完成了。

牛油果绿果昔准备材料:有机香蕉、hass牛油果、有机椰枣、羽衣甘蓝

做法:有机香蕉提前拿去冰冻,冻到冰冷后拿出来。hass牛油果用清水洗干净,从中间沿着核切开两半,去掉皮和核,果肉切成片。有机椰枣用清水洗干净,去掉核。羽衣甘蓝用清水洗干净,切成丝。把冰冻过的有机香蕉、hass牛油果片、去核的有机椰枣、羽衣甘蓝丝放进榨汁机打成果昔就完成了。

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