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【图】牛油果的营养价值大揭秘 3分钟学会做牛油果减肥餐

2017/4/20 16:32:11 作者：J-zhangy… 来源:女物美体网

牛油果的果肉脂肪含量高达30%，有“森林黄油”的别称。虽然能量高，但它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸，胆固醇含量基本为零。是一款“高能低糖”的理想健康水果。

牛油果鹰嘴豆泥三明治准备材料：hass牛油果、鹰嘴豆泥、有机红萝卜、苜蓿芽、有机柠檬汁、黑胡椒粉、全麦低脂土司

做法：全麦低脂土司放进去面包机烤到两面变黄。hass牛油果用清水洗干净，从中间沿着核切开两半，去掉皮和核，果肉切成片。有机红萝卜洗干净切成丝。加入苜蓿芽、有机柠檬汁、食盐、黑胡椒粉搅匀。

烤好的全麦低脂土司上抹上一层鹰嘴豆泥，加上hass牛油果片和有机红萝卜丝苜蓿芽沙拉，再加上以前全麦低脂土司就完成了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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