睡前减肥小妙招 注意不能吃的五种食物

都要睡觉了还吃重口味？这些刺激性的食物在胃里停留的时候回相对较久，你不想睡不着还一直有气味涌上喉咙，那就吃吧。包括辣椒、大蒜、洋葱等。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，而且隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以不要跟自己过不去。

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