爆红网络的“健身教练”居然是个95后的姑娘 网友直呼“想嫁”

成都体院的一名健身教练近日爆红网络，健硕的麒麟臂再加上性感的六块腹肌，让许多女生心动不已，直呼“想嫁”.可是你敢相信吗，“他”居然是个95后的小姑娘。

这是“他”在健身房晒出的照片，你能认出是个女孩吗？

她名叫孙婧琪，是成都体育学院2014级体育教育运动训练专业的在读大四学生，练习健美已经10多年了，获过无数奖项。目前，正在电子科技大学健美健身队担任教练。她向粉丝透露，自己经常被误认成男生，去女更衣间还得向大家解释，有时干脆不解释了，衣服一脱，大家就都明白了。

健身过度给孙婧琪带来不少尴尬事，不过这是她自己的选择，她直言想要练成女子健美奥赛选手的样子。小编很是佩服，练成这幅模样，需要比别人多付出十几倍的努力。

健身是为了塑造更完美的体型，过度了就不太好看了，失去了女性的柔美。

通常女性健身的诉求有三点：

1.臀部变翘

可练习臀桥，这个动作非常经典，不仅能锻炼臀部肌肉，还能拉伸胯部和腿部的韧带。

2.马甲线

可练习仰卧起坐，超级有效的瘦腹方式。

3.身形挺拔

可练习瑜伽体式，如骆驼式。双膝跪地，双腿略微分开，扶住腰部，缓慢将脊柱向后弯曲，双手撑在脚掌上，能充分伸展你的身体。

塑形其实比减脂更难，需要长期坚持锻炼，许多姑娘可能兴致勃勃的报了个健身班，去了没两天就放弃了。所以说，健身一定要给自己制定一个目标，因为不久后的将来，你一定会感谢如今拼命的自己。

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