【图】揭秘减肥水果有哪些 减肥水果食谱 快速燃脂hold住轻盈

减肥早餐食谱(减肥水果篇)

想要减肥的话，水果是最好的选择，美味瘦身又能排毒养颜，尤其是对于两者都想要的女生来说，水果确实是不可缺少的，将水果当做早餐的话，饱腹感非常强，而且还能让你一整天都精神饱满，尤其是可以提高新陈代谢的效果并且加速燃脂。
五彩鲜果寿司卷
材料：苹果1/4个，奇异果1/4个，草莓2颗，火龙果30公克，芒果30公克，萝美生菜1大片，海苔片3/4片，寿司饭适量，开心果2颗
做法：
1。将材料中的水果全部洗净后去皮，并切成长条状备用。
2。于海苔片上舖上寿司饭(海苔片前端预留1公分)，覆盖上一层保鲜膜后将海苔片翻面朝上，先放入萝美生菜叶，再将作法1中的材料逐一放入捲起即可。
3。装盘时可放些切碎的开心果装饰，并在盘边淋上草莓优格酱汁。
水果什锦饭
材料：玉米30克、金桔4个、糯米50克、甜豌豆30克、麦仁25克、蜂蜜、橙汁、白糖。
做法：
1、蜂蜜、橙汁放入碗中调匀
2、将糯米和麦仁浸泡12小时
3、金桔洗净，切片
4、将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖
5、取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔
6、倒入拌好米，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可

7、将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成。

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