睡前瘦臀小动作 性感翘臀简单练成

2014/4/2 12:01:05 作者:佚名 来源:女物美体网
臀部是女人完美曲线的一个重要组成部分,它是女人身上仅次于胸部的,最性感、最能体现线条的部位。因此,拥有小翘臀是每个女人梦寐以求的。但是,臀部的赘肉并不好减,因此如何瘦臀便成了一大难题。为了抢救你的臀部,小编要在这里传授大家几个手臀部的方法,拥有让男人着迷的性感翘臀就是这么简单!

 

    3、侧卧抬高

     动作:侧卧,左手支头,右手放在身前支撑住身体手机游戏,提高右腿做侧抬腿,左腿蜷起。注意,身体伸直,脚尖向下,脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛,说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。

    小提示:这是最常见的一个动作,但坚持下来很有用的哦!另外,每做完20个,可用手轻拍感觉酸痛的地方,放松肌肉。

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