睡前瘦臀小动作 性感翘臀简单练成

2014/4/2 12:01:05 作者:佚名 来源:女物美体网
臀部是女人完美曲线的一个重要组成部分,它是女人身上仅次于胸部的,最性感、最能体现线条的部位。因此,拥有小翘臀是每个女人梦寐以求的。但是,臀部的赘肉并不好减,因此如何瘦臀便成了一大难题。为了抢救你的臀部,小编要在这里传授大家几个手臀部的方法,拥有让男人着迷的性感翘臀就是这么简单!

 

    2、俯卧抬肩

     动作:俯卧在床上,双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态。保持腹  部及以下紧贴于垫上,不要用力过猛。重复10次。

     小提示:这个姿势比较像是玉珠娴的一个瑜珈姿势。如果双臂向前伸直较难做到的话,可以将双臂撑在身体两侧,与肩平齐。

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