6大动作塑造性感翘臀 摆脱扁平豪华臀

2013/12/10 14:59:31 作者:Jessica 来源:女物美体网
当我们坐久了就会发现我们的臀部变得又扁平又肥大,怎么才能塑造完美性感的翘臀,摆脱“豪华臀”呢?我们一起来学以下几个动作吧!

    

      当我们坐久了就会发现我们的臀部变得又扁平又肥大,怎么才能塑造完美性感的翘臀,摆脱“豪华臀”呢?我们一起来学以下几个动作吧!

      一、单腿臀肌桥
      面朝上,膝盖弯曲,双脚平放,臀部同宽。 由两侧,朝下的手掌伸出双臂。 抬起一只脚并按下臀部成桥的位置,然后降低臀部在地板上。 重复再切换到另一边。

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