向前跨步VS反向弓步 简单动作塑造迷人臀部

        如果你努力加强和塑造你的下半身，同时也功能准备的活动，日常生活如行走和攀登楼梯弓步应该是你的锻炼计划的一部分。这个体重的锻炼可以在许多不同的方式，包括向前或向后移动，并在一个方向或其他可能似乎并没有多大的差别，加强的同时，还有更多比满足眼睛。专业教练教你打破两个弓步的优点和缺点，让你能确定哪个选项最适合您的健身需求。

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