蹲跳抬走微动 简单动作瘦身增强式训练
2013/10/30 10:59:27 作者：Jessica 来源:女物美体网
深蹲，侧抬腿等这些微妙的动作可以是一种增强式的训练，它可以增强你的心率同时帮助你减肥。
二、溜冰动作：
站在你的左腿上。 弯曲你的膝盖，臀部转移，爆炸性纵身扑向右侧。 轻轻地降落在右腿膝盖弯曲。赶走你的大脚趾球向左侧跳回。 这是一个代表。 继续跳跃，从一边到另一边，让你的胸部抬升。 做5代表（10跳）总。
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