居家芭蕾舞锻炼优美的瘦身方式_运动减肥

你有没有梦想成为一名芭蕾舞者？可是没有这个机会？没关系我们在家可以自我锻炼成一名“芭蕾舞者”哦！

芭蕾舞团为灵感的锻炼是一个伟大的方式，开发精益肌肉质量，同时提高你的平衡性，灵活性和运动范围。唯一的缺点：有些班级配有一个高的价格标签。为了帮助您在巴雷在任何预算的热潮，我们问总部位于迈阿密的健身专家杰西卡·史密斯创建一个在家，芭蕾风格的程序，这将有助于解除，延长，和音你的整个身体。

锻炼细节：1套推荐数代表的每一个举动，从一个移动到下一点之间的休息。这取决于多少时间（和能量），重复完整的电路1，2，或3次总。

你需要：一个坚固的高背椅子和一组光手的重量（2至5磅）。

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