户外锻炼：利用公园长椅一起运动瘦身

       老是在健身房或者室内，你是不是觉得很苦闷很无聊呢？不如去公园做运动瘦身吧！利用公园的长椅简单就可以减肥哦！

       一、露天锻炼身体

       不要限制你的户外锻炼的心！ 您可以容纳在一个有趣和有效强度程序，而你只使用一个公园的长椅沐浴阳光。 试试这个总体电路中场休息户外有氧运动，或作为一个独立的强度会随时做你的锻炼需要呼吸新鲜空气！

        Action：最多每周4天，每次运动背靠背做1套，几乎没有休息之间移动。 做充分的电路，共2〜3次。

你需要：坚固的工作台或平台。

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