户外锻炼:利用公园长椅一起运动瘦身

2013/10/22 9:49:22 作者:Jessica 来源:女物美体网
老是在健身房或者室内,你是不是觉得很苦闷很无聊呢?不如去公园做运动瘦身吧!利用公园的长椅简单就可以减肥哦!

 

       老是在健身房或者室内,你是不是觉得很苦闷很无聊呢?不如去公园做运动瘦身吧!利用公园的长椅简单就可以减肥哦!

       一、露天锻炼身体

       不要限制你的户外锻炼的心! 您可以容纳在一个有趣和有效强度程序,而你只使用一个公园的长椅沐浴阳光。 试试这个总体电路中场休息户外有氧运动,或作为一个独立的强度会随时做你的锻炼需要呼吸新鲜空气!

        Action:最多每周4天,每次运动背靠背做1套,几乎没有休息之间移动。 做充分的电路,共2〜3次。

你需要:坚固的工作台或平台。

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