户外锻炼:利用公园长椅一起运动瘦身

2013/10/22 9:49:22 作者:Jessica 来源:女物美体网
老是在健身房或者室内,你是不是觉得很苦闷很无聊呢?不如去公园做运动瘦身吧!利用公园的长椅简单就可以减肥哦!

 

 

        三、驾驶倾斜伏地挺身
       代表:10次

        完美的掌上压更易于管理的斜坡上,你的腹肌从事更增加了膝的驱动力。

        Action:开始在板凳上,双手掌上压的位置,左腿抬起,脚尖绷直。 下掌上压,伸出到胸部,左膝弯曲,支撑ABS更紧。 返回到开始。 做10次,然后重复对面。

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