你知道你应该多锻炼。 你要多锻炼。 但有时它的强硬到您的百忙之中挤全面锻炼。 好消息是:一些发表的研究报告显示,你可以保持体形, 消耗足够的热量 ,以维持或减肥做迷你全天锻炼。 事实上,有研究表明, 锻炼 ,尽可能少的三个10分钟的会议一样有效,长的短的较量,总累计锻炼时间和强度水平相媲美。 重复下面的练习了一分钟。
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