五个美背瑜伽动作塑造性感美背

2013/8/16 10:08:19 作者:Jessica 来源:女物美体网
尽管背部的减肥非常困难,但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰,瘦出蝴蝶骨,瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢?简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了!

     美背瑜伽动作五:伸张式 

     双手握紧弹力带,双手的距离比肩膀略宽。举起双手放在胸部上方的位置。向两侧伸开双手,拉伸弹力带,保持掌心向下,手肘稍微弯曲。利用肩胛骨的力量将双臂拉开,保持双肩和地面平行。然后慢慢恢复到开始的姿势,重复练习这组动作15-20次。  

      效果:塑造背部中央和肩部。

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