五个美背瑜伽动作塑造性感美背

2013/8/16 10:08:19 作者:Jessica 来源:女物美体网
尽管背部的减肥非常困难,但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰,瘦出蝴蝶骨,瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢?简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了!

    美背瑜伽动作二:仰卧式 

     仰卧,双手放在身体两侧,弯曲双腿,使脚后跟紧贴大腿后侧。双手移动到头部的两侧,掌心贴地。吸气,拱起背部,这时髋部、腹部也向上升高。  

     效果:增加背部弹性,柔软脊椎,美化背部曲线。

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