美背瑜伽动作二:仰卧式
仰卧,双手放在身体两侧,弯曲双腿,使脚后跟紧贴大腿后侧。双手移动到头部的两侧,掌心贴地。吸气,拱起背部,这时髋部、腹部也向上升高。
效果:增加背部弹性,柔软脊椎,美化背部曲线。
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