五个美背瑜伽动作塑造性感美背

2013/8/16 10:08:19 作者:Jessica 来源:女物美体网
尽管背部的减肥非常困难,但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰,瘦出蝴蝶骨,瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢?简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了!

    美背瑜伽动作一:自然站立式  

    自然站立,上身前倾与地面平行,收紧小腹,挺直背部。慢慢抬高双臂,使手臂与肩膀同高。抬高手臂的同时收紧肩胛骨。保持这个姿势10秒,然后恢复到站立的姿势。重复练习这个动作10到15次。  

    效果:塑造背部和手臂。

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