五个美背瑜伽动作塑造性感美背
2013/8/16 10:08:19 作者：Jessica 来源:女物美体网
尽管背部的减肥非常困难，但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰，瘦出蝴蝶骨，瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢？简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了！
美背瑜伽动作三：风车式
站立，双脚打开与臀部略宽。稍微弯曲膝盖，眼睛望着前方，挺直背部。双手握着两磅重的东西，放在臀部的位置。右手握着球，双臂向上举起伸直，将球传给左手在头顶的位置。然后放下双臂，回到臀部位置。重新重复传球的动作，做20次。
效果：锻炼背部线条和手臂。
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