五个美背瑜伽动作塑造性感美背

2013/8/16 10:08:19 作者:Jessica 来源:女物美体网
尽管背部的减肥非常困难,但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰,瘦出蝴蝶骨,瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢?简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了!

    美背瑜伽动作四:侧举式

     打开双脚,与肩膀同宽。微微弯曲膝盖。脚尖略略朝外。双手抓住毛巾两端,向上伸直手臂,双手向下拉毛巾,使毛巾贴靠在头部后面。刚开始做15次,做完休息一会再练习。练习的时候毛巾不能离头部太远,否则会给肩膀压力过大。

     效果:美化肩部曲线。

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