提升新陈代谢加速燃脂 这些食物来帮忙

    十、土豆

    减肥中比较有争议的食物，低脂肪0.1%高蛋白适合减肥，但土豆中含大量的淀粉可让人发胖应该注意，每人每天不可超过130克。切记，土豆不能经过高温油炸后再吃。

    十一、莲藕

    每餐200克，适合缺铁贫血的人。

    十二、洋葱

    每餐50克，杀菌，生吃可预防感冒。

    十三、白菜

    白菜是粗纤维食物，热量非常低，多能排毒减肥。

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