年末减肥不随意 揭开那些瘦身谎言

    二、拒绝碳水化合物

    碳水化合物也是身体必备营养之一，缺少这一能量的摄入，身体的健康会受到侵害。第一表现就是集中力会变差，健康状况甚忧。减肥不应以牺牲健康为代价，减肥的目的是为了健康。

    碳水化合物可以摄入，只要控制好量。不妨采取减量的方式，例如选择一些碳水化合物含量比较少的粗粮，作为米饭的替代品，或者混在一起烹煮。

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