警惕衰老和肥胖 这些细节不容忽视
女人怕什么？韶华逝去、身材走样。提前衰老，壮年发福更不能接受，要预防这两个死敌，就要警惕这些细节，不容忽视的细节。
二、维生素补充不可少
维生素是人体重要的营养物质，特别是B1、B6，它们与脑和神经代谢都有着密切的关系，而维生素C则是延缓衰老，增强皮肤和肌肉活性的物质，也是助燃脂肪的天然减肥药，每天补充足够的维生素是保持年轻活力，预防发福变胖的必做步骤。维生素主要从饮食中来，蔬菜、水果、谷物类都含有丰富的维生素，所以，多吃素食的人更显年轻。
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