减肥大作战 全天候不打烊

    下班回家

    下班相对自己可以自由支配的时间就多了，这个时候可以大大的加大运动量了。能去外面运动一下最好不过，出去溜溜宠物，饭后散散步等都是不错的选择。实在不想出门，在家也可以搞搞卫生，一边看电视一边做跑步机等。

    瑜伽是非常好的女性塑体运动，每天做一会儿瑜伽可以放松身心，常保健康苗条身型。睡前做做瑜伽，可以让你更快的进入深度睡眠。

    泡澡也是个减肥的好方法，因为它可以促进你血液的循环。让你放松紧张一天的身体和神经。也有助眠作用。

    按时睡觉那是保证第二天精力充足的必然准备，要减肥就不要吃夜宵了，夜宵是致胖的罪魁祸首。吃太多也会给肠胃带来负担。实在很饿的话，可以喝上一杯温牛奶。

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