想瘦身很简单 生活饮食减肥小常识
2012/9/22 15:08:55 作者：葵 来源:女物美体网
减肥之路真的就那么难吗？有没有简易可行的减肥方法呢？
三、学会记录
把自己每天的减肥生活记录下来，有助于自己进行对比和提醒自己。看看你每天都吃了什么食物，哪些食物使你发胖，哪些食物使你一周瘦身效果显著。这样进行经验的总结，更有利于减肥计划的不断完善。也可以不断的改善自己的饮食结构。
四、不改吃的要少吃
顾名思义减肥，当然有些高热量的东西就要忌口。像碳水化合物、糖、油等都要进行控制，并在自己的日常烹饪中进行合理调整。并不是说不能吃，而是要把握分量，不能超出一日所需的量。既要满足身体正常运作所需，又不能吃太多，防止发胖。
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