收腹减肥操+注意事项 减肚子赘肉 打造纤腰
2012/9/21 7:49:19 作者：nvwu 来源:女物美体网
女物网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。有时间的MM可以选择使用一些辅助精油按摩你的腹部，不仅能够减肚子，还能够促进肠道蠕动，达到预防便秘的效果。
3、上半身背靠健身球，弯曲你的双腿膝盖成直角，大腿和上半身在同一平面上。吸气，双手扶住腰部，抬起你的左脚放在右脚膝盖上，然后臀部向下压，动作坚持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
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