收腹减肥操+注意事项 减肚子赘肉 打造纤腰
2012/9/21 7:49:19 作者：nvwu 来源:女物美体网
女物网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。有时间的MM可以选择使用一些辅助精油按摩你的腹部，不仅能够减肚子，还能够促进肠道蠕动，达到预防便秘的效果。
完整动作开始
1、双脚分开与髋同宽跪在健身球前，双脚勾起，双手弯曲手肘枕在健身球上，背部打斜。保持自然呼吸眼睛直视前方。吸气，双手推着健身球向前，腰腹用力，动作坚持20个呼吸左右。
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