三招瘦大腿 全方位减腿围 持续燃脂塑美腿
2012/9/1 9:19:33 作者：nvwu 来源:女物美体网
炎炎夏日，实在是酷暑难耐，马路上的各位美妞们裤子越来越短，裙子越来越短，逐渐露出了纤细白嫩的大腿。材料：三文鱼、藕、芦笋、蚕豆、玉米笋、洋葱、青椒、红椒、黄椒、食盐、胡椒粉、白砂糖、橄榄油、柠檬、芝麻、雨露
三、骑单车
自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒，同时还要做到科学训练。当你在骑单车的过程中，燃脂最大的部位就是你的大腿，因为你的单车主要是依靠你大腿来控制的。想瘦腿的美妞们不妨考虑一下上班的时候用单车代步，跟你的小轿车说再见，这样既能够减肥，又能够摆脱塞车的困扰。
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