坐着也能瘦 四大坐姿轻松塑美腿
2012/3/2 16:21:47 作者：阿猫 来源:女物美体网
大象腿很烦人，换一个坐姿让你拥有纤长美腿？这绝不是天方夜谭。跟小编一起加入轻松瘦腿阵营吧！
一、日式跪坐
方法：跪在凳子或床上，腰背部保持挺直；坐下，把臀部放在腿上。
要点：每天1-3次，每次坚持15分钟左右。
效果：上半身的重量全部压在腿部上，能够锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，改变大腿脂肪过多的现象。
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