快速瘦手臂 屈臂上抬 5分钟立减臂围1cm

　　导语：手臂上的拜拜肉如何消除？去健身房？去做医疗美容？不用这么麻烦，这里只要一个简单的小动作就能够让你消除拜拜肉！【女物网美体评测团】第十五期评测方法：屈肘上抬瘦手臂法，轻松保持5分钟，马上击退顽固拜拜肉，臂围立瘦1cm！

　　想要把手臂上面的拜拜肉甩掉只能够去健身房让专业老师帮你？错！自己不能锻炼手臂，否则会出现恶心的肱二头肌？错！如何快速瘦手臂呢？女物网美体评测团教你做超简单的甩手臂肉肉运动，既不会出现肱二头肌也不需要去健身房，每天简单5分钟，打造纤细美臂！

减肥方法：屈肘上抬瘦手臂

　　方法简介:双腿跪坐在地面上，或者是坐在椅子上，双手握拳夹在耳边，低头，抬起手肘，尽量拉伸你的肩颈和手臂肌肉。保持15秒。重复20次。

　　减肥原理：这个动作主要是让很少得到锻炼的手臂后侧肌肉也得到运动，让手臂后侧的肌肉在拉伸运动中不断地消耗过多的脂肪。

　　所需时间：动作保持15分钟，重复20次，总共用时间为5分钟。

　　测试效果:手臂围5分钟后瘦了0.7cm。

　　女物网美体评测团测试员/SENRI　·摄影/rachel ·文字/gonaki

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