快速瘦手臂 屈臂上抬 5分钟立减臂围1cm

模特测试感受

　　这个动作非常简单，并且很缓和不会让你的肱二头肌打起来。并且让你的肩颈和手臂都感受不到负担，可以经常做。这样的话，既能够消除肩颈疲劳，又能够时常锻炼手臂肌肉，让你的手臂长时间处于一个完美状态，轻松维持美臂就不用担心拜拜肉的存在啦。

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