别做大懒虫要瘦就要动起来

    四、配合高纤维高蛋白的饮食

    饮食和运动又千丝万缕的关系，如果你摄入的营养不够，也会没有经历去想什么运动吧，工作都是一个困难。但是，摄入过多的话，即使你如何拼命运动，效果也不大吧。所以饮食上你必须对食物有所取舍，多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物来保证你的入场生活。

    运动的同时也需要及时的补充水份，但是不能随意的买各种高热量的饮料，最好的还是自备白开水，这样既省钱又健康还不发胖。

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