别做大懒虫要瘦就要动起来

     二、不要把自己限制的太死

    虽然说一般都在一个时间特地安排来运动，但是不用太死板。生活中还是有很多机会运动的，要把握好这些空闲的运动时间，还有比如受到外界因素影响，天气或者突然有约会，也可进行适当的调整，不需要太刻板。

    在运动量上，也要灵活变通。可以随着自己身体的适应适当的增加运动量，有目标但是也要根据自己的实际情况进行改变，不要刻板板，例如明明身体不适还硬要完成任务。

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