跑步减肥要注意 这些时候不要跑

    跑步减肥也要注意技巧，在合适的时候跑步，能为减肥加分，在不恰当的时候跑步反而会适得其反。到底哪些时候不适宜跑步呢？小编告诉你。

一、空腹

    跑步要消耗大量的热量，很多人以为，体内的存放的糖分消耗尽身体会燃烧脂肪来供能，这样的减肥效果不是更好？其实不是。空腹的时候，体内供能的糖分降低，血糖血压都会降低，而跑步要消耗大量的能量，将体内仅存的糖分都消耗干净，而燃烧脂肪供能需要一个过渡时间，在这段时间内，既没有糖分供应，又脂肪又还没能燃烧供能，会使人出现低血糖的眩晕、手脚发抖症状，严重的会增加心脏负担、引发心脏病、休克等。所以，跑步前要适当补充能量，不要空腹跑步。

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