跳绳减肥，简易高效，跳出好身材

    跳绳是一种非常好的瘦身运动，非常好实施。小编我在读大学的时候，在宿舍走廊就可以进行练习。即高效又简易，效果还特别好。但是很多人有顾虑，认为跳绳会不会让大腿肌肉变的越来越粗壮呢?会不会导致胸部下垂呢？让小编告诉你答案。

    一、跳绳广受欢迎

    跳绳本事一种非常好的减肥运动。动作简单、场地、器械的要求也很简便。实践更是证明，跳绳对减肥是十分有效的，特别有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。这对于一个经常坐的女性，是十分适合的，因为长时间坐的女性，最容易囤积脂肪的地方就是大腿了臀部。

    二、跳绳动作简单

    跳绳只要有双脚跳、两脚轮流跳。跳累的时候，可以互相转换。跳绳最好坚持，一天跳半个小时左右，累了中间可以休息一会儿。跳绳的时候要选择在比较平坦的地面，一面发生意外或伤害。跳的时间和次数也可以等适应后逐步增加。

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