呼啦圈减肥要注意的这些事

    摇呼啦圈减肥，是许多爱美女性的瘦身首先。因为它在家就可以进行，并且运动起来也很方便。然而，你知道吗？并不是任何人都适合，在选择呼啦圈的时候，也有很多学问。

    一、网上曾传出谣言说转呼啦圈会导致子宫下垂。专家指出，只要是身体健康的成年人都做这个运动都不会造成子宫下垂或者是胃下垂。但是，患有腰椎间盘突出症，骨质增生，或是高血压，心脏病等患者是不适合转呼啦圈。

    二、装呼啦圈主要是利用腰腹的力量。所以可以使腰腹的几天、肉得到很大的锻炼。可以有效的去除腰部赘肉。

    三、运动的时间把握很重要。要达到健美的效果，转呼啦圈的时间要达到十五分钟，才有效果。因为呼啦圈属于无氧运动，运动强度较低，时间短的话，指挥使是腰腹部产生酸痛感，并没有过多的消耗脂肪。如果要达到瘦身，那就要有三十分钟。

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