跳绳减肥，简易高效，跳出好身材

    三、要穿舒适的鞋子

    跳绳的时候最好穿软底的运动鞋，防止损害身体。保护好自己双脚，安全健康有保证的前提下才可进行。穿拖鞋跳绳是很危险的，要买正规的保护脚踝和脚掌的运动鞋。

    四、跳绳不会变成大象腿

    很多人单行跳绳会不会越来越粗壮，其实不用担心，因为跳绳的强度没有那么高。跳绳只会让腿部肌肉线条更加流畅。减少多余的脂肪。

    五、不用担心胸部会下垂

    只要购买运动款内衣，不要穿带有钢圈的内衣，做好基础保护，穿上紧身的运动款内衣，胸部不会因为跳绳而下垂。

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