【图】跑步减肥需要天天跑吗 经期要暂停

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跑步这项运动，由于不需要要求你拥有什么运动器械，只需要一双跑步鞋就可以开始跑了，因此跑步它是一种比较方便的健身运动，对于那些想要减肥的人，很多人的第一选择都是跑步。不过关于跑步减肥这回事，大家还是有很多不明白的地方，例如跑步减肥是不是需要天天跑，如果隔天跑的话是不是就没有效果了呢？今天小编就为大家介绍一下。

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我们都知道减肥是一项细水长流的活动，只有坚持才能够看到效果，所以跑步想要达到一个减肥的效果，也必须要长期的坚持下去，如果你天天跑的话，那么健身效果肯定是会比较好的。但是我们每个人都可能会有出一些意外的状况，导致自己的减肥计划中断，这个时候就有很多人会感到焦虑，觉得自己的计划被打乱了，自己想要的减肥效果也就达不到了。

其实这个时候并不需要担心，暂停几天，其实是对你的健身效果没有多大的影响的，只要你中断之后能够继续坚持跑下去，那么你就可以成功的达到减肥的目的。

特别是对于女孩子来说，由于女孩子每个月都会来大姨妈。大姨妈来的时候每个人身体都会有或多或少的不舒服，特别是在这个期间里面不能够剧烈运动，所以如果你来大姨妈的话，应该暂停你的跑步计划，不要为了减肥就硬拖着你大姨妈期间的身体来勉强保持运动，这样子可能会让你的经期不调，反而会伤害你的身体。

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跑步减肥是一个漫长的过程，在这个过程里面偶尔的暂停是没事的，如果感到累的话，也可以给自己放个假，但是不要跑几天就不跑了，那样子是永远没有办法成功减肥的。

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