简单超易瘦的几项减肥运动

2012/6/6 13:44:17 作者:豆芽 来源:女物美体网
健康减肥永远少不了运动,但是女性天生不发达的运动细胞,所以要选择适合女性的运动,才能让我们更安全的运动,保持健康和美体。

 

    二、慢跑
    慢跑已经逐渐被都市白领作为日常塑造身材的最理想的方式,简单易行,安全可靠是最大的特点。清晨或者傍晚,穿上透气的运动衣装,换上舒适的运动鞋,找一条适合于跑步的小路,来一段慢跑多身心都是非常有好处的。在大自然的环境下,也能让你放松身心,心情舒畅。
    慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态,一般有氧练习的时间为20至30分钟,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。时间太短也达不到燃烧脂肪的效果。慢跑后,舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧,让身体大多部位得到锻炼,塑造你的完美S曲线。

 

女物网( www.nvwu.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38733915。

上一页123下一页