减肥黄金时间 饭后30分钟

二、泡澡30分钟也能减肥

    泡澡其实也是一件相当消耗体力的运动，看似轻松舒服地躺在浴缸中，其实这时是全身都在消耗体力，燃烧脂肪。水温的刺激会让新陈代谢加快，燃烧脂肪。这是为什么血糖低的人，洗澡时间过场会晕倒的原因。饭后30分钟血液中的血糖值到达最好，这时泡澡能有效地降低血糖，减少脂肪囤积。还能加速新陈代谢加速脂肪的燃烧。同理，要减肥瘦身，泡澡的时间也要超过30分钟，30到40分钟为最佳。

    了解身体的规律，把握黄金减肥时间，轻松就能瘦下来。

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