迎接热情仲夏，我也要穿短裤短裙

    三、睡饱了瘦的快
    睡眠质量对人的影响是很大的。睡眠质量好，整个人看起来也有精神，气色也佳。但是睡眠不足的话，麻烦就会大了。首先内分泌就先乱了，毒素会在体内堆积。会阻碍体内贪睡化合物的燃烧，从而使更多的脂肪堆积在体内。睡眠不足，白天的工作动力也变差，因此需要更多的食物来提供能量，因为人在感觉压力的时候，会感觉饥饿。而且往往更想吃一下高热量的食品。这样食物一填补，肥胖的几率又更大了。

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