梨子减肥，酸酸甜甜轻松瘦

    一、银耳雪梨
    材料：梨子、银耳、枸杞
    做法：
    -把银耳泡发，撕成小块
    -梨子去皮去核，切成小块
    -将梨块和银耳放入炖盅中，加点水，炖一个小时左右
    -加入枸杞，再炖五分钟即可
    -食用前本科放几颗冰糖，但减肥者最好不放，如果觉得口味太淡，可以放凉后加入一点纯蜂蜜。

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