久坐便秘发胖者，吃这些润肠通便

    五、空心菜
    空心菜中含有大量的纤维素、果胶等，可以促进肠胃的蠕动，所以也有利于食物的消化，具有通便的功效。便秘者可以常吃。除此之外，通菜还具有排毒的作用，它能够杀菌消毒，促进踢被毒素的排出。

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