久坐便秘发胖者，吃这些润肠通便

    四、萝卜
    萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，也可以熟食。萝卜具有通便、抗菌的功效，同时可防胆结石的形成，降低胆固醇，也可预防高血压和冠心病。生吃萝卜可以通便，每次可吃250克左右。

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