几个小动作，打造性感翘PP
2012/5/12 15:10:21 作者：豆芽 来源:女物美体网
臀部是最容易堆积脂肪的部位，当一个人长胖，你会发现长肉的就是PP。一个性感翘臀是许多女性所向往的，如何让臀部多余的脂肪消失.
二、双抬腿
抬高双脚，尽量伸直，放在球上。这个动作只要要注意双脚要伸直，保持腹肌紧张和收紧臀部的肌肉。这样可以锻炼你背部以臀部的肌肉。双脚要尽量抬到一个高度。
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