女生运动瘦腰的快方法 五组动作急甩水桶腰

2012/4/18 11:05:56 作者:nvwu 来源:女物美体网
导读:女生都想拥有小蛮腰,想拥有小蛮腰就要经常做运动。但是不是所有瘦腰的运动都是有效的,今天小编就推荐几种瘦腰最有效的运动。

做什么运动可以瘦腰?推荐瘦腰最有效的运动九:下推

  站立,两手分开约15厘米,抓一个连接着拉力器的横杠。两手肘部靠在腰部两侧,把横杆下拉,直到你的肘部形成一个90度角。把横杠向下拉,直到两臂伸直,横杆接近大腿的位置。回到开始的动作。重复20到24次,每两次休息30秒。

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