做什么运动可以瘦腰?推荐瘦腰最有效的运动七:肩部挺举
坐在练习用的板凳上,两手分开与肩同宽,把杠铃举到与肩部同高的位置上。把杠铃向头上举直到两臂几乎伸直(b)。保持一会儿,回到开始的动作。重复20次,每两次休息30秒。
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